こんにちは！『ローベル上井草』です。

機能訓練指導員による『チェアヨガ』の日です。

呼吸観察から始まり、ワシのポーズ、戦士のポーズ、椅子のポーズにチャレンジ。

自分の体に無理なく心地よいと感じるところでゆったりポーズを取っていきます。

みなさん初めてのポーズも上手にできていました。

呼吸に合わせて動いていくのでいつもの体操と違って、「結構きついのね」「いつもより深く呼吸ができました！」と感想をいただきました。

気温差の大きいこの季節自律神経が乱れがちです。ヨガで心と体をリフレッシュさせてみてはいかがですか？

これからも日々のレクリエーションの様子をお伝えしていきますのでよろしくお願い致します♪

ローベル上井草