こんにちは！『ローベル上井草』です。
機能訓練指導員による『チェアヨガ』の日です。
呼吸観察から始まり、ワシのポーズ、戦士のポーズ、椅子のポーズにチャレンジ。
自分の体に無理なく心地よいと感じるところでゆったりポーズを取っていきます。
みなさん初めてのポーズも上手にできていました。
呼吸に合わせて動いていくのでいつもの体操と違って、「結構きついのね」「いつもより深く呼吸ができました！」と感想をいただきました。
気温差の大きいこの季節自律神経が乱れがちです。ヨガで心と体をリフレッシュさせてみてはいかがですか？
これからも日々のレクリエーションの様子をお伝えしていきますのでよろしくお願い致します♪
ローベル上井草
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