こんにちは！『ローベル上井草』です。
◆澄んだ空気の中でリフレッシュ◆
暦の上では春とはいえ、空気はまだピリッと冷たい2月。
ですが、雲一つない青空が広がった今日は、皆さまと一緒にお庭へ出て「外気浴」を行いました。
「外の空気はやっぱり美味しいね」と、大きく深呼吸をされる姿が印象的です。
◆体もポカポカ！青空の下でのレクリエーション◆
今日はただ外の空気を吸うだけでなく、日当たりの良い場所で「お外で体操」を実施しました！
最初は「少し寒いかな？」と肩をすぼめていた方も、リズムに合わせて体を動かすうちに
「なんだか体がポカポカしてきたわ」と、頬がほんのり赤らんでいらっしゃいました。
◆外で体を動かすメリット◆
冬場の外気浴で行う体操には、素晴らしい効果があります。
? 筋力維持: 寒さで固まりやすい筋肉をほぐし、転倒予防に繋げます。
?心肺機能の活性化: 冷たく澄んだ空気を吸い込みながら動くことで、呼吸機能が刺激されます。
?達成感と意欲: 「寒い日でも外で動けた」という自信が、日々の活動意欲を引き出してくれます。
体操の後は、室内に戻り温かい飲み物を楽しみました。
「体を動かした後のコーヒーは格別だね」「次は梅の花を見ながら体操したいね」といった会話が弾み、冬の寒さを忘れるような、活気あふれるひとときとなりました。
ローベル上井草
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