これからの季節は「こまめな水分補給」と「肌を乾燥させない」ことが大切です。 喉が渇いたと感じる前に水分補給をすることにくわえ、加湿と保湿で乾燥から身を守り、水分 … [続きを見る]

水分補給が大切でも一度にまとめて飲んでしまうのは良くありません。 からだが吸収できる量は限られています。 水を飲んだ時に体が必要とする量を吸収したら、残りは尿や … [続きを見る]

こんにちは。多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です。 今回の記事は秋から冬にかけて注意したい「かくれ脱水」についてです。 人間が生きていくうえで必要な水分量は … [続きを見る]

こんにちは！多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です。 10月となり、季節外れの暑さはようやく落ち着いて、秋の気配を感じられるようになりました。皆様はいかがお過 … [続きを見る]

こんにちは！『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 三連休中は厳しい残暑が続きましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、『多世代交流プラザ（まちか … [続きを見る]

『『ショルダープレス』』をプルする（下げる）ときの筋肉をご紹介します。 ● 【広背筋】（こうはいきん） 【広背筋】は、脊柱（背骨）や骨盤、上腕骨に付着していて、 … [続きを見る]

それでは『ショルダープレス』で鍛えられる筋肉をご説明いたします。 まずは『ショルダープレス』をプレスする（上に押し上げる）ときの筋肉をご紹介します。 ● 三角筋 … [続きを見る]

こんにちは！『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』には、8台のマシンがあります。 　① レッグプレス 　② バ … [続きを見る]

こんにちは！『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 多世代交流プラザ（まちかど健康空間）には、8台のマシンがあります。 　　① レッグプレス 　　② バ … [続きを見る]

こんにちは！ 『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』には8台のマシンがあります。 　① レッグプレス 　② バ … [続きを見る]