【ニーエクステンション/フレクション】を行う際のポイントについて、ご説明いたします。 ● POINT ① 呼吸を意識して行う。 息を吐きながらゆっくり足を伸ばし … [続きを見る]

● 【ニーエクステンション/フレクション】の正しい使い方とフォーム ① 背中・腰・ヒップがバックシートにつくよう深くしっかり腰かける。 左右の足首をそれぞれロー … [続きを見る]

こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です！ 『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』には、8台のマシンがあります。 　①　レッグプレス 　②　バ … [続きを見る]

【バックアブドミナル】を行う際のポイントについて、ご説明いたします。 POINT ① 正しい呼吸方法を身につけて、効率的かつ安全にトレーニングしましょう。 【バ … [続きを見る]

こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です！ 『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』には、8台のマシンがあります。 　①　レッグプレス 　②　バ … [続きを見る]

こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です！  4月も後半となり、気温上昇とともに、汗ばむ陽気となる日も増えていきます。気温の上昇とともに心配にな … [続きを見る]

こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 今回は椅子に座ったまま行える「レッグエクステンション」（ひざの曲げ伸ばし）のトレーニングをご紹介しま … [続きを見る]

こんにちは。多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です。 今回はトゥレイズ（つま先上げ運動）をご紹介いたします。     トゥレイズは脛（すね … [続きを見る]

こんにちは！『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 今年初めてのブログとなります！！ブログではご挨拶がまだでした。あらためまして、本年もどうぞよろしくお … [続きを見る]

こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 日に日に寒さが厳しくなり、冬本番となりました。みなさま、お変わりございませんでしょうか。 師走を迎え … [続きを見る]