こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です！  4月も後半となり、気温上昇とともに、汗ばむ陽気となる日も増えていきます。気温の上昇とともに心配にな … [続きを見る]

こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 今回は椅子に座ったまま行える「レッグエクステンション」（ひざの曲げ伸ばし）のトレーニングをご紹介しま … [続きを見る]

こんにちは。多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です。 今回はトゥレイズ（つま先上げ運動）をご紹介いたします。     トゥレイズは脛（すね … [続きを見る]

こんにちは！『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 今年初めてのブログとなります！！ブログではご挨拶がまだでした。あらためまして、本年もどうぞよろしくお … [続きを見る]

こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 日に日に寒さが厳しくなり、冬本番となりました。みなさま、お変わりございませんでしょうか。 師走を迎え … [続きを見る]

これからの季節は「こまめな水分補給」と「肌を乾燥させない」ことが大切です。 喉が渇いたと感じる前に水分補給をすることにくわえ、加湿と保湿で乾燥から身を守り、水分 … [続きを見る]

水分補給が大切でも一度にまとめて飲んでしまうのは良くありません。 からだが吸収できる量は限られています。 水を飲んだ時に体が必要とする量を吸収したら、残りは尿や … [続きを見る]

こんにちは。多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です。 今回の記事は秋から冬にかけて注意したい「かくれ脱水」についてです。 人間が生きていくうえで必要な水分量は … [続きを見る]

こんにちは！多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です。 10月となり、季節外れの暑さはようやく落ち着いて、秋の気配を感じられるようになりました。皆様はいかがお過 … [続きを見る]

こんにちは！『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 三連休中は厳しい残暑が続きましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。 さて、『多世代交流プラザ（まちか … [続きを見る]