それでは『ショルダープレス』で鍛えられる筋肉をご説明いたします。 まずは『ショルダープレス』をプレスする（上に押し上げる）ときの筋肉をご紹介します。 ● 三角筋 … [続きを見る]

こんにちは！『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』には、8台のマシンがあります。 　① レッグプレス 　② バ … [続きを見る]

こんにちは！『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 多世代交流プラザ（まちかど健康空間）には、8台のマシンがあります。 　　① レッグプレス 　　② バ … [続きを見る]

こんにちは！ 『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です。 『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』には8台のマシンがあります。 　① レッグプレス 　② バ … [続きを見る]

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こんにちは。多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です！ 【おウチで簡単エクササイズ！】の5回目です。今回は広く知られた種目である「腕立て伏せ」（プッシュアップ） … [続きを見る]

こんにちは。多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です！ 今回は【おウチで簡単エクササイズ！】の4回目です。「プランク」（フロント・プランク）をご紹介します。 & … [続きを見る]

謹んで新年のお慶びを申し上げます 新しい年をむかえ皆様いかがお過ごしでしょうか 2023 年の干支は「卯」ですね 「卯」は穏やかで温厚な性質であることから、「家 … [続きを見る]

こんにちは！多世代交流プラザ（まちかど健康空間）です。 【おウチで簡単エクササイズ！】の3回目となりますが、今回は「スプリットスクワット」をご紹介します。 「ス … [続きを見る]

こんにちは。『多世代交流プラザ（まちかど健康空間）』です！ 今回は【おウチで簡単エクササイズ！】「ニートゥーエルボー」について、ご紹介いたします。 「ニートゥー … [続きを見る]